10 avantages de boire de l'eau pure sur un estomac vide dans le Mornin ....
2019-01-08
L'eau est l'élixir de la vie. Alors, comment se fait-il que beaucoup d’entre nous ne boivent pas assez près de l’alcool?
Demandez à vos amis combien de verres d’eau ils boivent chaque jour et il est probable qu’ils diront qu’ils tirent la majeure partie de leur eau de la nourriture. Peut-être que vous êtes pareil. Beaucoup d'entre nous sont!
Mais comme notre corps est composé principalement d’eau (nos muscles sont constitués à 90% d’eau et notre sang à 83%), nous devons donc continuer à le nourrir tous les jours. Si nous ne le faisons pas, nous commencerons à nous sentir lents et dégoûtants.
Bien qu’il soit tout à fait possible d’obtenir une quantité décente d’eau dans les aliments (le concombre équivaut à 90% d’eau ou à quelque chose de fou!), Il vaut bien mieux aussi boire au moins 4 à 5 verres d’eau par jour.
Mais vous savez ce qui vient avec encore plus d'avantages pour la santé? Boire de l'eau pure à jeun. Voici pourquoi:
Il élimine les toxines de votre corps
Une des raisons pour lesquelles nous nous réveillons parfois avec un sentiment de dégradation plus grave que d'habitude est que notre système déborde de toxines.
Les toxines sont essentiellement des molécules méchantes qui pénètrent dans notre corps à partir de différentes sources, y compris la pollution. Une fois dans notre corps, ils entrent dans notre circulation sanguine et nous laissent fatigués et épuisés.
Vous avez entendu parler de brouillard cérébral, non? Cela est causé par trop de toxines dans votre système.
Boire un verre d'eau tout de suite le matin élimine ces toxines embêtantes de votre système, vous laissant une sensation de fraîcheur et de vitalité.
L'eau nettoie votre côlon
Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre côlon peut être laissé sale.
Mais tu le savais déjà, non?
Vous ne l'avez pas fait Oh. Cela semble dégoûtant, non?
En plus de paraître dégoûtant, un côlon malpropre a du mal à absorber les nutriments essentiels. Ainsi, même si vous nourrissez correctement votre corps, si vous ne buvez pas assez d’eau, vous ne récolterez probablement pas autant d’avantages en termes de santé que vous ne le pourriez.
C’est bon pour votre peau
Sans assez d’eau, votre peau n’aura tout simplement pas l’air aussi belle qu’elle le pourrait. Pour obtenir le plus de collagène possible (ce qui favorise l'élasticité de la peau), vous avez besoin de plus de H2O.
Nous nous soucions tous de notre peau. Il est donc logique d’ajouter de l’eau à votre routine matinale.
Libère les déchets accumulés pendant le sommeil
Le sommeil est important, car c'est pendant le sommeil que votre corps répare les cellules et se nettoie. C’est un as!
Le problème est que ce n’est pas toujours le meilleur pour éliminer le gâchis (gaspillage) par la suite. Il a besoin de votre aide.
Et vous pouvez facilement aider en buvant un verre d’eau le matin, car cela éliminera joliment tous les déchets qui se sont accumulés dans votre corps au cours de la nuit. Yay!
Il peut vous aider à perdre du poids
Nous avons tous un ami (ou quelques amis!) Qui essaient de perdre du poids. Malheureusement, il y a toujours un ou deux amis qui insistent pour perdre du poids durement.
Et parce que perdre du poids est tellement difficile, ils abandonnent.
Le fait est que perdre du poids peut être aussi simple que d’apporter quelques petites modifications à votre régime alimentaire et à votre mode de vie. Et boire un verre d'eau l'estomac vide le matin en fait partie.
L’eau vous aide à perdre du poids en accélérant votre métabolisme afin qu’il soit prêt pour la journée à venir.
L'eau stimule votre appétit
Beaucoup de gens sautent le petit déjeuner. Pourquoi? Il y a quelques raisons. Généralement, une personne peut sauter le petit-déjeuner parce qu’elle n’a jamais assez de temps ou si elle n’a pas faim le matin.
Le petit déjeuner, cependant, est sans doute le repas le plus important de la journée. Cela donne le bon ton et vous apporte toutes sortes d'éléments nutritifs essentiels qui renforcent votre énergie.
Pour avoir plus faim et donc être prêt pour le petit-déjeuner, boire de l'eau dès la première heure aide. Essayez-le Buvez un verre avant toute chose et vous remarquerez bientôt que votre appétit augmente.
Pourquoi est-ce? Eh bien, comme beaucoup d’entre nous tirons notre eau de produits alimentaires, votre corps est entraîné à penser que recevoir de l’eau signifie recevoir de la nourriture. Alors ça se prépare en ayant faim!
Il peut prévenir les maux de tête
Les maux de tête sont assez fréquents et peuvent être causés par un certain nombre de facteurs. L'accumulation excessive de toxines est l'une des raisons du mal de tête du matin, tout comme la déshydratation. La bonne nouvelle est que l'eau peut facilement remédier à ces deux causes.
Boire de l'eau dès que vous vous réveillez le matin peut prévenir la déshydratation et libérer les toxines de votre corps (comme mentionné précédemment).
L'eau fait bouger vos intestins
Saviez-vous que la déshydratation est la principale cause de constipation? Tout à fait. Ce qui signifie que boire un verre d'eau le matin peut réguler l'activité intestinale, ce qui est toujours un moyen fantastique de commencer la journée!
L'eau peut prévenir la mauvaise haleine
La mauvaise haleine, ou halitose, est un problème embarrassant dont personne ne veut souffrir. Et quand nous en sommes affligés, nous préférons ne pas l’avouer.
En fait, nous sombrons souvent dans le déni.
«Non, je ne peux pas être celui qui a la mauvaise haleine. Ce doit être la fille à côté de moi. "
Mais lorsque toutes les preuves vous guettent, il est temps de faire quelque chose.
Chewing-gum ou boire beaucoup de café ne sont que des solutions à court terme. Ils modifient l’odeur de votre bouche, mais ils n’éliminent pas la mauvaise haleine.
Boire de l'eau pure l'estomac vide le matin, cependant. Cela peut également réduire les infections bactériennes buccales et peut-être même réduire le temps que vous devez passer chez le dentiste à long terme!
Il vous hydrate
Celui-ci est un avantage évident. Peut-être que vous roulez des yeux et dites «évidemment! Tut. "
Si c’est aussi évident, pourquoi beaucoup d’entre nous évitons-ils un verre d’eau le matin? Au lieu de cela, nous optons pour une tasse de café.
Le café ne vous hydratera pas de la même manière que l'eau. Ni les boissons énergisantes de soda.
Une hydratation matinale avec un verre d'eau est nécessaire car elle redonne à votre corps la quantité appropriée d'H2O nécessaire pour que votre corps fonctionne à des niveaux optimaux. Évitez l’eau et vous ne serez probablement pas à votre meilleur.
Restez heureux et en bonne santé!
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