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Les avantages de boire plus d'eau

Les avantages de boire plus d'eau

26 Jul 2021
Nous Tous savent que l'eau potable est bonne pour le corps. Mais la plupart d'entre nous peuvent ne pas réaliser Comment Une meilleure hydratation appropriée est à notre Santé. En fait, chaque système du corps humain dépend de l'eau à Fonction.

Pensez à l'eau comme un nutriment très important nécessaire par le corps. Quand Vous avez besoin de nutriments qui sont bons pour la santé du cerveau, vous pouvez également être désavantagé, mais ne pas oublier de commencer Hydratation. Selon une étude, les participants assoiffés qui ont bu de l'eau avant d'effectuer des tâches cognitives ont répondu plus rapidement que ceux qui n'a pas bu de l'eau au préalable. Voici 5 raisons importantes pour lesquelles vous devrait rester hydraté et les avantages pour la santé de la consommation d'alcool eau.

1. Fonction cérébrale et connexion


Depuis Votre cerveau est principalement de l'eau, la consommation peut vous aider à bien des égards, y compris: Améliorer la concentration et la capacité cognitive, aider à équilibrer votre humeur et vos émotions, maintenir la fonction de mémoire, augmenter le flux sanguin au cerveau et à l'oxygène, et prévenir et Soulager les maux de tête et réduire le stress.


2. perdre du poids


L'eau potable peut être un coupe-répression efficace pour vous aider à perdre du poids, à vous faire sentir plus complet et à manger moins - tout Les calories sont zéro! Boire beaucoup d'eau peut également empêcher la rétention de liquide, parce que Si vous êtes hydraté, votre corps n'essaiera pas de conserver eau. contrôler l'appétit est aussi simple que de boire beaucoup eau.


En outre, de nombreuses études ont montré que la consommation d'un grand verre d'eau fraîche peut augmenter votre métabolisme par 24-30% jusqu'à 90 minutes.


3. désintoxiquer


Vos fluides corporels transportent des produits usés dans et hors de vos cellules, tandis que vos reins et votre foie enlèvent celles-ci déchets et autres toxines de votre corps. Cependant, ce processus ne peut que procéder normalement et efficacement si vous êtes bien hydraté. Quand Vous ne buvez pas assez d'eau, votre risque de calculs rénaux et d'infections des voies urinaires augmente.


4. Maintenir la digestion régulière


L'eau adéquate peut maintenir le flux de substances dans le gastro-intestinal 10 choses sur les probiotiques pour la santé intestinale et cérébrale, et aide à prévenir constipation. L'eau aide à dissoudre les particules de déchets et à leur permettre passer à travers le tract digestif en douceur. Si Vous êtes déshydraté, votre corps attirera de l'eau de votre tabouret pour le garder hydraté, qui peut sécher votre côlon et rendre plus difficile de passer des déchets Produits.


5. Muscles sains et récupération


Hydratation adéquate pendant L'exercice est très important. L'eau potable aide à prévenir les crampes musculaires et à lubrifier le articulations.


De plus, l'eau potable peut réellement rendre vos muscles plus fort. L'eau transporte l'oxygène sur les cellules du corps, y compris les muscles cellules. L'eau adéquate peut rendre vos muscles plus longtemps et plus durement avant et se sentir fatigué, ce qui vous aidera à construire muscles.


Donc, quel genre d'eau est vraiment bon pour le corps?


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