Comme presque tout le monde le sait, il n'est pas nécessaire de parler de la valeur de l'eau potable. Mais comment pouvons-nous boire de l'eau de manière appropriée ? A quelles bonnes pratiques et techniques de consommation doit-on se conformer ? Vous le découvrirez dans l'article d'aujourd'hui.
Meilleur moment pour boire de l'eau
Selon les experts, la meilleure quantité d'eau que les gens devraient boire chaque jour est d'environ 2 à 3 litres. La quantité totale d'eau potable doit être dispersée tout au long de la journée. Le corps humain peut contrôler personnellement, ce qui signifie que si vous buvez une certaine quantité d'eau potable, tout votre corps excrétera toute substance supplémentaire par pipi après quelques heures. Ainsi, même si vous buvez une tonne d'eau potable le matin, l'hydratation ne durera pas très longtemps le lendemain. Il s'agit essentiellement de la bonne quantité d'eau que vous devez absorber chaque jour.
Cependant, il n'y a pas d'heure de consommation établie, voici quelques conseils pour votre facteur.
Si tu te lèves
Parce que vous ne buvez pas d'eau lorsque vous dormez la nuit, vous vous levez mal hydraté. Buvez de l'eau après être sorti du lit pour satisfaire instantanément votre désir. De plus, la toute première tasse d'eau peut également aider à équilibrer tout votre corps et à préparer votre programme de la journée.
Avant et pendant les repas
Boire de l'eau avant les repas peut aider à lubrifier votre tube digestif et à préparer votre estomac à fonctionner. Si vous songez à contrôler votre poids, boire une tasse d'eau avant les repas peut naturellement contrôler votre envie de manger et vous permettre de consommer moins. Au lieu de boire des boissons sucrées au glucose comme des boissons gazeuses ou des jus de fruits, boire de l'eau est en fait une décision saine et merveilleuse, car elle aidera à décomposer les aliments sans absorber de calories malsaines.
Avant, pendant et après l'exercice
Vous devez boire de l'eau avant, pendant et après l'exercice. Lorsque les individus font de l'exercice, ils transpirent beaucoup, ce qui entraîne une perte d'eau potable et d'électrolytes. Par conséquent, il est crucial de boire suffisamment d'eau potable avant, pendant et après l'exercice et aussi résistant. système hydraté. L'apport d'eau renouvellera vos fluides perdus et lubrifiera vos articulations. Si vous souhaitez en savoir plus, qu'est-ce qui est bien mieux pour les athlètes sportifs ? Cela peut vous aider à obtenir la réponse.
Boire chaque fois que
vous devez boire de l'eau lorsque vous avez besoin de boire de l'eau, mais il n'est pas conseillé d'attendre patiemment jusqu'à ce que vous ayez soif pour boire de l'eau, car dès que la tête obtient l'indication "soif", notre corps n'est pas correctement hydraté.
Le corps contrôle l'équilibre de notre eau potable tout au long de la journée, et l'eau potable supplémentaire est excrétée par la peau, le système respiratoire, le système rénal et le tube digestif. Cependant, vous devez savoir que le corps ne peut excréter qu'une certaine quantité d'eau potable à la fois. Par conséquent, vous ne devez pas boire beaucoup d'eau potable à la fois. Au contraire, diviser toute votre consommation d'eau à des moments distincts de la journée facilite beaucoup la mise en place de bonnes pratiques de consommation.
Quel type d'eau potable devrions-nous boire?
Vous trouverez plusieurs types d'eau potable parmi lesquels choisir, de sorte que de nombreuses personnes se demandent quelle eau potable est la plus bénéfique à boire. À vrai dire, il n'y a pas de réponse généralisée à cette enquête car elle est déterminée par la santé et les préférences de l'individu. Vous pouvez choisir l'eau que vous souhaitez boire en fonction des informations ci-dessous.
Eau du robinet L'eau du
robinet désigne l'eau potable de la ville et du comté qui passe d'un robinet domestique. Ce type d'eau potable est pris en charge par une installation publique de traitement de l'eau potable avant d'être pompé dans la maison. Cependant, pour que vous puissiez désinfecter l'eau potable non cuite, différents produits chimiques, dont le chlore, sont inclus dans l'eau, ce qui entraîne des problèmes de résidus de composés.
De plus, la récente crise métropolitaine de l'eau potable a révélé le danger d'une importante contamination métallique de l'eau, généralement due à des techniques liées à la plomberie corrodée. Par conséquent, boire de l'eau du robinet sans plus de traitement n'est pas conseillé ici.
L'eau potable purifiée L'eau
potable purifiée est une eau potable qui a passé à l'aide d'un programme de méthode de traitement de l'eau potable sans impuretés. Les méthodes de traitement de l'eau potable largement utilisées comprennent l'osmose inverse, l'échange d'ions et la désinfection des composés. Avec l'approche de filtration de l'eau potable, les contaminants, y compris les résidus de composés, les bactéries nocives, les toxines chimiques et les organismes parasites, sont généralement extraits efficacement de l'eau.
Boire de l'eau potable purifiée est fortement suggéré, non seulement comme un moyen d'obtenir de l'eau potable inoffensive, mais aussi comme une alternative saine et respectueuse de l'environnement. La plupart de l'eau potable purifiée a perdu des goûts et des odeurs inconfortables et elle est plus simple à boire que l'eau du robinet ordinaire.
Eau potable distillée
L'histoire de l'eau potable distillée remonte à c. 200 Publicité. C'est l'une des plus anciennes techniques de filtration d'eau potable pour obtenir une eau potable 100 % pure. L'approche de distillation prend une source de chaleur pour faire bouillir l'eau. Si la vapeur d'eau potable augmente et détaille le haut du récipient réfrigéré, la vapeur se transforme en eau potable pure à 100 % en laissant derrière elle des impuretés.
L'eau potable distillée est parfaite pour les personnes qui ne veulent boire que de l'eau potable 100 % pure sans minéraux. Bien que la qualité de l'eau potable soit sans aucun doute bonne, les nutritionnistes et les experts ont tendance à ne pas recommander la consommation à long terme d'eau distillée. Considérant que l'eau potable distillée est une eau potable pure à 100 %, elle manque de minéraux bénéfiques comme le calcium et le magnésium minéral qui sont idéaux pour notre corps.
L'eau potable alcaline L'eau
potable alcaline est une eau potable utilisant un pH supérieur à 7. Le pH de l'eau indique le niveau d'acidité de l'eau sur une plage de 14 à 14. Un pH de 7 est reconnu comme assez neutre. H2o en utilisant un pH inférieur à 7 implique "acide". S'il est supérieur à 7, il peut être "alcalin". En savoir plus sur l'eau potable acide et alcaline.
De nombreux amateurs d'eau alcaline estiment que boire de l'eau alcaline fournit au corps beaucoup plus d'eau potable et possède une gamme d'autres avantages, notamment l'augmentation du taux métabolique, l'amélioration de la digestion, l'augmentation de la force des os, et bien plus encore. Bien que les effets corrects de l'eau alcaline soient encore discutés, certains de ces avantages sont réellement maintenus par des études médicales connexes.
Si vous avez installé un programme de purification de l'eau dans votre maison, il est possible d'obtenir de l'eau potable alcaline en incluant simplement un système de filtration de l'eau alcaline. Vous pouvez également acquérir des systèmes de filtration d'eau potable avec la fonction d'eau potable alcaline.
En résumé
Ne consommez que de l'eau potable exempte d'impuretés et qui a bon goût au quotidien. Obtenir de l'eau propre n'est pas difficile. L'accès à une eau potable claire, inoffensive et saine est notre objectif. Pour atteindre cet objectif,
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